Aviso: Este test es orientativo y no reemplaza una evaluación profesional. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, acude de inmediato a la urgencia más cercana.
Querer y cuidar a alguien es una de las cosas más valiosas que tenemos. Pero a veces ese cuidado se transforma en cansancio, culpa o en sentir que tu vida gira en torno a otra persona. Este test te invita a mirarte a ti por un momento. Responde pensando en tus relaciones más cercanas durante los últimos meses.
Este autotest lo preparó Patricio Santis, técnico en rehabilitación de adicciones con 25 años de experiencia, de Consulta Reset. Es confidencial: tus respuestas no se envían a nadie.
Las respuestas se calculan solo en tu navegador: no se guardan ni se envían.
Preguntas
Cómo sumar tu puntaje
Suma tus respuestas así: Sí = 2 puntos, A veces = 1 punto, No = 0 puntos. El puntaje va de 0 a 10.
Tu resultado: puntos
0 a 2 puntos
Tus respuestas muestran que logras cuidar a otros sin dejar de cuidarte a ti. Eso es un equilibrio valioso. Si alguna pregunta te tocó, vale la pena seguir atento a esa parte.
3 a 5 puntos
Hay algunas señales de que podrías estar poniendo a otros por delante de ti con más frecuencia de la que te hace bien. Darte cuenta es el primer paso para recuperar tu espacio, y hablarlo puede ayudarte a hacerlo sin culpa.
6 a 10 puntos
Parece que estás cargando mucho por otra persona, y eso cansa. Lo que sientes tiene sentido y merece atención. Conversar con alguien con experiencia puede ayudarte a poner límites sanos y a volver a ocuparte de ti.
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Quiero mi llamada de 5 minutosEste resultado no es un diagnóstico. Es una forma de mirarte con más claridad y decidir con calma si quieres conversarlo.
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¿Quieres una llamada de 5 minutos? La primera llamada por WhatsApp dura 5 minutos. Conversamos con calma, sin compromiso, y vemos juntos si te sirve dar un siguiente paso.
Recaer no borra lo que lograste. Cada intento te dejó algo, y desde ahí volvemos a empezar.
Patricio Santis
Aviso: Este test es orientativo y no reemplaza una evaluación profesional. Si estás en crisis o piensas en hacerte daño, acude de inmediato a la urgencia más cercana.